Três dúvidas que toda a futura mamã deve de colocar

1 Quais os alimentos que a futura mamã precisa priorizar?

A alimentação das futuras mamães deve ser rica em alimentos naturais, de preferência orgânicos, priorizando o consumo de cereais integrais, frutas e vegetais, que são ricos em nutrientes importantes para o desenvolvimento saudável dos bebês. Quanto mais variada a alimentação da gestante, maior será a oferta de nutrientes para o bebê.

2 Quais não devem ser priorizados e consumidos?

Deve-se evitar o consumo de cafeína, alimentos refinados, doces, frituras, refrigerantes e outros alimentos sem valor nutritivos. As mamães devem sempre lembrar de que tudo que consomem irão passar para os bebês, por isso devem ter uma boa alimentação.

Alguns chás e ervas também devem ser evitados durante a gestação, por ter potencial ação abortiva, como boldo e canela.

3 É aconselhável continuar a tomar suplementos durante a gestação?

Depende do tipo de suplemento. É comum o uso de complementos vitamínicos para suprir a demanda de nutrientes da mãe e do bebê, que aumenta nessa fase. Já os suplementos esportivos não são indicados na gestação.

Essas são algumas perguntas que geram bastante dúvidas.

Até mais, mamãs!!