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1 Quais os alimentos que a futura mamã precisa priorizar?

A alimentação das futuras mamães deve ser rica em alimentos naturais, de preferência orgânicos, priorizando o consumo de cereais integrais, frutas e vegetais, que são ricos em nutrientes importantes para o desenvolvimento saudável dos bebês. Quanto mais variada a alimentação da gestante, maior será a oferta de nutrientes para o bebê.

2 Quais não devem ser priorizados e consumidos?

Deve-se evitar o consumo de cafeína, alimentos refinados, doces, frituras, refrigerantes e outros alimentos sem valor nutritivos. As mamães devem sempre lembrar de que tudo que consomem irão passar para os bebês, por isso devem ter uma boa alimentação.

Alguns chás e ervas também devem ser evitados durante a gestação, por ter potencial ação abortiva, como boldo e canela.

3 É aconselhável continuar a tomar suplementos durante a gestação?

Depende do tipo de suplemento. É comum o uso de complementos vitamínicos para suprir a demanda de nutrientes da mãe e do bebê, que aumenta nessa fase. Já os suplementos esportivos não são indicados na gestação.

Essas são algumas perguntas que geram bastante dúvidas.

Até mais, mamãs!!

Minhas queridas, quantas de vocês têm medo de ser mamãs nos dias de hoje?

Fazemos mil e uma perguntas, será que estamos prontas? Será que vou ter as mínimas condições?

São perguntas que qualquer uma pessoa faz a si mesmo, nos dias de hoje se estivermos à espera da hora certa, a vida passa a correr, e aquele sonho que temos já não o podemos ter!

A melhor resposta, penso que a hora certa é quando nós próprias estamos preparadas para mudar a nossa vida, a nossa rotina, para dar amor e carinho a um ser maravilhoso.

#HoraCertaParaSerMama